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西藏旅游需要注意的事项!

来源:西藏旅游季节 时间:10-11 23:54:39浏览12次

  

  “西藏是每个人心中神往的地方,却又是很多人恐惧的地方,不仅因为藏民凶悍的误解,还因为对高原的恐惧。”

  什么是高原反应

  高原反应是人因海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。

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  高原反应的症状

  高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

  部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

  部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

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  高原注意事项

  刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。2~4天后,上述症状会慢慢好转或消失。在高原切记不要疾速行走,更不能跑步或奔跑,不暴饮暴食,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力(刚到高原切勿洗澡)。

  人们常常用唾吸氧来缓解胸闷不适。虽然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但如果上述症状不严重缺吸氧的话,会产生依赖,延缓适应高原的时间。

  高原温差非常大,早晚比较冷,中午则温度高,尽管夏季进入高原,也需要带保暖的衣物。

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  缓解高反的药物

  可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。

  对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。 如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

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  感冒不能进藏

  感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。

  在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。

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  有以下疾病不能进藏

  进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

  ?体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、气管炎、糖尿病、感冒的患者以及孕妇限制进藏。

  建议在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月做准备!

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